¿MAL ALIENTO?
1) Masca chicles de menta sin azúcar. Mascar chicle estimula el flujo de saliva en tu boca. La saliva enjuaga tu boca y ayuda a eliminar los gérmenes y las partículas de comida. Busca chicles sin azúcar endulzados con xilitol, que evita la propagación de las bacterias en tu boca.
2) Sorbe agua durante el día. El agua mantiene la boca hidratada y mantiene las bacterias bajo mínimos. También promueve el flujo de saliva, que enjuaga de forma natural tu boca.
3) Evita el café, el té, el alcohol y las gaseosas. Secarán tu boca, haciendo que sea más propensa a tener bacterias.
4) Aumenta la ingesta de fibra o toma
suplementos de fibra. La fibra favorece la salud digestiva y evita asi el estreñimiento. La mala digestión y el estreñimiento puede provocar mal
aliento, porque la comida atrapada en tus intestinos puede despedir gases fétidos.
5) Evita las comidas que provocan mal aliento. Aléjate de las cebollas, el ajo, el queso fuerte, el atún y las grandes raciones de comida. Observa la reacción de tu cuerpo después de beber leche. Si no eres tolerante a la lactosa, puede provocar mal aliento. Evita las dietas altas en proteínas ybajas en carbohidratos porque provocan halitosis.
6) Sumerge ramas de perejil en vinagre. Mastica las ramas y trágalas para conseguir un aliento más fresco. Tragar las ramas mantendrá fresco
tu aliento durante el día. El perejil contiene clorofila, que tiene un efecto desodorizante. Usa hojas de menta como alternativa.
7) Toma 50 mg de vitamina B3 y 50 mg de vitamina B6 diariamente, junto con una pastilla de complejo-B, para evitar el mal aliento. La falta de vitamina B puede provocar mal aliento.
8) Fumar, no solo es una forma de desmejorar tu salud, sino que de la manera más consciente el tabaco puede ser la causa del mal aliento del que todos se quejan. Las personas que fuman son más propensas a sufrir infecciones de tipo oral por la acumulación de placa en los dientes. A la larga fumar te traerá más problemas que tener mal aliento.
9)las mentas no lo solucionan, No siempre las mentas son la respuesta para mantener un buen aliento, ni siquiera todo el perfume que te pones
alrededor del cuello, es posible que nada sirva para ello y es donde viene nuestra recomendación: intenta encontrar la causa de tu mal aliento. Quizás debas visitar a tu médico, él
podrá descubrir la razón real que puede ser unaenfermedad asociada a las encías por ejemplo.
10)Un buen consejo para eliminar el mal aliento es sin lugar a dudas la limpieza de la lengua durante el cepillado, de paso la limpieza del
paladar podría ser la solución para que esos olores no terminen saliendo de tu boca. La crema dental de menta te puede ayudar.
