1° Ejercicio para tonificar desde el mentón hacia la clavícula. Colocamos las manos en la base del cuello, empujamos fuerte hacia abajo, mientras la cabeza intenta ir hacia atrás lo que más podamos, con fuerza lo más que podamos, repetimos 6 veces.
2° El siguiente, para trabajar la zona del doble mentón es muy efectivo,llevaremos la cabeza un poquito hacia atrás, vamos intentar llevar la mandíbula hacia delante todo lo que podamos lo que haremos en esa posición es que el labio inferior va
intentar de cubrir el superior todo lo que podamos.
3° Colocamos la cabeza en posición normal consiste el sonreír forzadamente con la parte inferior de la boca, tratar de llevar la línea de la sonrisa hacía las orejas al máximo, 30 veces.
4° En posición normal sin que los hombros se vayan hacía delante se lleva cabeza hacía adelante todo lo
que pueda, en esta posición se gira hacia el lado derecho a tope, a la izquierda de la misma forma, 20
repeticiones por giro. Como últimas recomendaciones.
5° El mascar chicle nos ayuda a ejercitar la papada .
