BEBIDA DESINTOXICANTE; ACELERADORA DE METABOLISMO (:

Esta bebida que se encargará de impulsar tu metabolismo naturalmente: Agua de Manzana Verde y Canela CERO calorías. Deja de lado los refrescos de dieta y empieza a probar esto por una semana. Vas a bajar tu peso y subir toneladas, pero de ENERGÍA!

Ingredientes:
~ 1 manzana verde finamente rebanada
~ 1 rama de canela

Agrega las rodajas de manzana en la parte inferior de la jarra y luego la canela, cubrir media jarra con hielo y después con agua. Coloca en el
refrigerador durante 10 minutos antes de servir.

Una vez que tomes la jarra vuelve a llenas máximo 3 veces la jarra de la misma forma antes de reemplazar las manzanas y la canela.

Bébe el agua cada vez que tengas sed, como si se tratara de agua común y corriente. Debemos dejar claro que esta bebida es un impulso, por lo que si necesitas adelgazar, también debes
acompañar esto con una alimentación sana y ejercicios, esta bebida es solo una herramienta que te facilitará el camino hacia tu meta.

Ten en cuenta que la cantidad de manzanas y canela dependerá del tamaño de la jarra que utilices, en un litro de agua puedes colocar una
manzana rebanada y una rama de canela, ya a partir de 3 litros puedes usar más cantidad.

EJERCICIOS PARA ELIMINAR LA PAPADA

1° Ejercicio para tonificar desde el mentón hacia la clavícula. Colocamos las manos en la base del cuello, empujamos fuerte hacia abajo, mientras la cabeza intenta ir hacia atrás lo que más podamos, con fuerza lo más que podamos, repetimos 6 veces.

2° El siguiente, para trabajar la zona del doble mentón es muy efectivo,llevaremos la cabeza un poquito hacia atrás, vamos intentar llevar la mandíbula hacia delante todo lo que podamos lo que haremos en esa posición es que el labio inferior va
intentar de cubrir el superior todo lo que podamos.

3° Colocamos la cabeza en posición normal consiste el sonreír forzadamente con la parte inferior de la boca, tratar de llevar la línea de la sonrisa hacía las orejas al máximo, 30 veces.

4° En posición normal sin que los hombros se vayan hacía delante se lleva cabeza hacía adelante todo lo
que pueda, en esta posición se gira hacia el lado derecho a tope, a la izquierda de la misma forma, 20
repeticiones por giro. Como últimas recomendaciones.

5° El mascar chicle nos ayuda a ejercitar la papada .

¿ MAL ALIENTO ?

¿MAL ALIENTO?

1) Masca chicles de menta sin azúcar. Mascar chicle estimula el flujo de saliva en tu boca. La saliva enjuaga tu boca y ayuda a eliminar los gérmenes y las partículas de comida. Busca chicles sin azúcar endulzados con xilitol, que evita la propagación de las bacterias en tu boca.

2) Sorbe agua durante el día. El agua mantiene la boca hidratada y mantiene las bacterias bajo mínimos. También promueve el flujo de saliva, que enjuaga de forma natural tu boca.

3) Evita el café, el té, el alcohol y las gaseosas. Secarán tu boca, haciendo que sea más propensa a tener bacterias.

4) Aumenta la ingesta de fibra o toma
suplementos de fibra. La fibra favorece la salud digestiva y evita asi el estreñimiento. La mala digestión y el estreñimiento puede provocar mal
aliento, porque la comida atrapada en tus intestinos puede despedir gases fétidos.

5) Evita las comidas que provocan mal aliento. Aléjate de las cebollas, el ajo, el queso fuerte, el atún y las grandes raciones de comida. Observa la reacción de tu cuerpo después de beber leche. Si no eres tolerante a la lactosa, puede provocar mal aliento. Evita las dietas altas en proteínas ybajas en carbohidratos porque provocan halitosis.

6) Sumerge ramas de perejil en vinagre. Mastica las ramas y trágalas para conseguir un aliento más fresco. Tragar las ramas mantendrá fresco
tu aliento durante el día. El perejil contiene clorofila, que tiene un efecto desodorizante. Usa hojas de menta como alternativa.

7) Toma 50 mg de vitamina B3 y 50 mg de vitamina B6 diariamente, junto con una pastilla de complejo-B, para evitar el mal aliento. La falta de vitamina B puede provocar mal aliento.

8) Fumar, no solo es una forma de desmejorar tu salud, sino que de la manera más consciente el tabaco puede ser la causa del mal aliento del que todos se quejan. Las personas que fuman son más propensas a sufrir infecciones de tipo oral por la acumulación de placa en los dientes. A la larga fumar te traerá más problemas que tener mal aliento.

9)las mentas no lo solucionan, No siempre las mentas son la respuesta para mantener un buen aliento, ni siquiera todo el perfume que te pones
alrededor del cuello, es posible que nada sirva para ello y es donde viene nuestra recomendación: intenta encontrar la causa de tu mal aliento. Quizás debas visitar a tu médico, él
podrá descubrir la razón real que puede ser unaenfermedad asociada a las encías por ejemplo.

10)Un buen consejo para eliminar el mal aliento es sin lugar a dudas la limpieza de la lengua durante el cepillado, de paso la limpieza del
paladar podría ser la solución para que esos olores no terminen saliendo de tu boca. La crema dental de menta te puede ayudar.

LAVADO FACIAL DE AVENA PARA PIELES SECAS!

Si lo que buscas es obtener esa belleza natural usar este sencillo lavado facial es excelente ya que es apropiado para todo tipo de pieles. Toma un poco de avena sin cocer, mézclala con agua caliente; úsala para lavar tu cara. Puede resultar un poco incómodo usar avena para lavar tu rostro pero tiene muchos beneficios para tu piel, como reducir la irritación,protegerte del daño de los rayos ultravioletas y calmar la comezón en la piel seca.

BATIDO ; TÉ

BATIDO ENCANTO DE ZANAHORIA;

- 2 tallos de apio con ramas
- 2 tazas de espinacas tiernas(contiene mucha fibra, potasio, hierro)
- Jugo de 3 limones : El consumo de vitamina C ayuda al cuerpo a regular los niveles de cortisol y así evitar que se acumule grasa en el abdomen
- 1 atado de perejil
- 4 zanahorias grandes

Licuar. Se debe tomar 30 minutos antes de las comidas

INFUSION DE CANELA Y MIEL;

Ingredientes:

-  1 tazón de agua hervida
- 1 cucharada de miel
- ½ cucharadita de canela en polvo

Tomar como infusión durante el día
La miel ayuda a la digestión y cuando nuestro sistema digestivo está bien regulado se acelera el metabolismo. Da mucha energía. Los aminoácidos que hay en la miel no permiten que seas gordo.

La canela acelera también la digestión, limpia el colon y lo mantiene saludable; tiene propiedades diuréticas, elimina toxinas. La canela y la miel queman la grasa del abdomen pues tienen
propiedades termo génicas que ayudan a adelgazar al movilizar la grasa del cuerpo.

Tomar en la mañana antes del batido y en la noche antes de ir a dormir.

IMPORTANTE;

- Beber de 8 a 10 vasos de agua diaria ayuda a Liberar las sustancias tóxicas del cuerpo, crea saciedad para comer menos y quemar más calorías.

- Realizar ejercicios cardiovasculares como caminar, trotar, andar en bicicleta son excelentes formas
de quemar el exceso de calorías..